Tiga Cara Menjaga Mata
Nah, sebelum hal ini terjadi, kita
perlu mencoba tiga cara ringan untuk menjaga kesehatan mata.
Pertama,
kedipkan mata kita lebih banyak dari biasanya setelah beberapa puluh menit
membaca atau menatap layar monitor.Menuurut Dr. Edward Mendelson,
seorang peneliti dari University of texas, “Tiap 20 menit, pengguna komputer
harus berhenti selama 20 detik dan melihat objel lain sejauh 20 kaki (sekitar 6
meter).” Saran ini ditujukan pada orang-orang yang setiap hari mengahabiskan
waktunya selama 3 jam atau lebih di depan komputer. Berkedip adalah cara alami
untuk menjaga mata tetap lembab, dan kedipan itu sendiri sangat membantu
pelumasan maupun penyegaran mata.
Kedua,
usahakan tidak menguek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis
memegang suatu benda, keyboard misalnya atau buku yang berdebu. Tangan yang
kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk
kesehatan mata.
Ketiga,
bacalah buku pada jarak yang ideal, begitu juga dengan menatap layar monitor.
Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca pada jarak 25 cm – 30 cm dari buku /
monitor. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
Perlu diperhatikan juga, jangan membaca dalam keadaan tidur. Selamat mencoba.
0 komentar :
Posting Komentar